1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych kroków, które możesz podjąć, aby zadbać o zdrowie, jest wprowadzenie do swojej codziennej diety różnorodnych, wartościowych składników odżywczych. Zrównoważona dieta powinna obejmować świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białka pochodzenia roślinnego oraz zdrowe tłuszcze. Odpowiednie proporcje tych składników pozwolą nie tylko na utrzymanie prawidłowe