1. Zrównoważona dieta jako klucz do zdrowia
Zacznijmy od podstaw, czyli diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Poprawa diety nie oznacza drastycznych zmian, ale raczej wprowadzenie małych, ale istotnych modyfikacji. Zamiast przetworzonej żywności i słodkich napojów, wa