1. Zdrowa dieta
Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wpłynąć nie tylko na naszą wagę, ale także na nasze zdrowie dzięki dostarczaniu odpowiednich składników, witamin i minerałów. Zalecamy spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, a także chudego mięsa i ryb. Unikajmy natomiast nadmiaru tłuszczów nasyconych, soli i cukru.
2. Regularna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie zarówno psychiczne,