Krok 1: Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do różnorodnych produktów spożywczych może być przytłaczający, kluczowe jest, aby pamiętać o zasadzie: przez odpowiednią dietę. Zrównoważona dieta powinna obejmować różne grupy żywności, takie jak świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty, białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego oraz zdrowe tłuszcze. Takie zróżnicowanie nie tylko wspiera układ odpornościowy, ale również przyczynia się do utrzymania prawidłowej masy ciała, co