1. Regularna aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Warto wdrożyć do swojego codziennego życia jakiekolwiek formy ruchu, czy to będzie spacerkowanie, jogging, jazda na rowerze, czy zajęcia fitness. Dzięki regularnemu wysiłkowi fizycznemu poprawiamy nie tylko kondycję ciała, ale także stanu zdrowia psychicznego. Aktywność fizyczna sprzyja wydzielaniu endorfin, znanych jako hormony szczęścia, k