3 pomysły na zdowie 1. Zdrowa dieta
Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wpłynąć nie tylko na naszą wagę, ale także na nasze zdrowie dzięki dostarczaniu odpowiednich składników, witamin i minerałów. Zalecamy spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, a także chudego mięsa i ryb. Unikajmy natomiast nadmiaru tłuszczów nasyconych, soli i cukru.
2. Regularna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie zarówno psychiczne,