3 pomysły na zdowie 1. Znajdź czas na regularną aktywność fizyczną
Zdrowe ciało to klucz do zdrowego umysłu. Regularna aktywność fizyczna nie tylko poprawia naszą kondycję fizyczną, ale także wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i stan psychiczny. Wybierz formę aktywności, która sprawia Ci przyjemność, czy to jogging, joga czy pływanie. Znajdź czas na regularne treningi, nawet jeśli jest to tylko 30 minut dziennie. To zaledwie 3% czasu z całego dnia, a korzyści zdrowotne będą ogromne.
2. Zadbaj o zdrową dietę pełną warzyw i owoców
Je